300x250 건강검진3 건강하게 오래 사는 비결: 지금 당장 실천할 수 있는 7가지 습관 현대인들에게 건강은 더 이상 선택이 아닌 생존을 위한 필수 조건입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 일은 쉽지 않죠. 대부분 "나중에 운동하지", "다음 달부터 식단 조절하자"라며 미루는 사이, 우리의 몸은 조금씩 약해지고 있습니다.건강을 지키는 건 어렵거나 거창한 일이 아닙니다. 오늘부터, 아니 지금부터라도 실천할 수 있는 아주 간단한 생활 습관으로도 질병을 예방하고 삶의 질을 높이는 건강한 인생을 만들 수 있습니다.지금부터 소개할 7가지 건강 습관은 누구나 할 수 있고, 매일 반복할수록 효과가 쌓이는 강력한 건강 지침입니다.---1. 하루 30분, 걷기의 힘을 믿어라운동은 건강의 기본입니다. 하지만 많은 사람들이 운동을 “시간 없어서 못 한다”고 말합니다. 이럴 때 가장 좋은 대안이 걷기 .. 2025. 5. 23. 건강을 위해 꼭 지켜야 하는 10가지 많은 사람이 새해를 맞이해 '건강한 한 해'를 다짐하지만 대부분의 계획들이 작심삼일이 되고 만다. 이는 자신의 생활습관을 고려하지 않은 채 너무 거창한 목표를 설정하기 때문일 것이다. 전문가들은 새해 건강목표를 너무 거창하게 잡지 말고 생활 속에서 꼭 실천할 수 있는 몇 가지 목표만 정해 노력하라고 충고한다. 현대사회의 병은 대부분 생활습관병이라 해도 과언이 아니다. 비만으로 인한 고혈압, 당뇨, 심장질환, 뇌졸중과 대장암 등이 대표적인 예라고 한다. 건강습관을 위한 꼭 지켜야 하는 10가지 1. '밥이 보약'… 아침밥은'… 꼭 먹는다. 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것은 영양소를 균형 있게 섭취하고 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 적절한 양의 과일, 채소, 단백질, 탄수화물, 지방 등을 포함하는 식사.. 2023. 3. 4. 몸이 말하는 위험 신호 증상 확인법 우리 몸이 알려주는 위험 신호 증상 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 - 결막염, 스트레스에 의한 다혈증 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상 없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는 것이 좋음. 2. 눈꺼풀이 심하게 떨린다 - 갑상선 기능 항진증 눈꺼풀이 잔물결 치듯이 떨리면 갑상선 기능 항진증을 의심. 3. 검은자위가 뿌옇게 흐리다 - 백내장 검은자위의 한 중간에는 수정체라는 것이 있는데 이것이 뿌옇게 흐려 있으면 백내장일 가능성이 높다. 4. 흰자위가 선명한 황색으로 변해간다 - 황달 나이가 들어 흰자위가 누렇게 탁해지는 것은 단순한 노화현상이나 젊은 나이에 선명한 황색으로 변하기 시작하면 황달을 의심. 5. 혀에 갈색 이끼 .. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 300x250
