300x250 걷기 운동의 10가지 효과1 돈 안들이고 건강하게 오래 사는 최고의 운동법 돈 안 들이고 건강하게 오래 사는 최고의 운동법 걷기 누우면 죽을 것이오 걸으면 살 것이다. 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안 드는 운동처방입니다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니며 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것입니다. 발은 제2의 심장으로 불리며 발에는 무수한 혈관이 있습니다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려 보냅니다. 혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 됩니다. 혈류의 흐름은 전신 건강의 지표! 각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주기 때문입니다. 더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것입니다. 4중주는 내장지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 내당증 장애 그리고 고혈압입니다. 이들 4인방의 협주가 혈관.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음 300x250
