300x250 과일2 다양한 국가의 과일에 대한 혜택과 건강효과 다양한 국가의 과일에 대한 혜택과 건강효과 세계 각지에서 온 과일들은 맛과 영양 가득한 보물입니다. 이 블로그에서는 다양한 국가의 과일에 대한 혜택과 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 바나나 (Banana) 바나나는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 다양한 영양소를 제공합니다. 풍부한 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘이 풍부하며, 소화 개선과 심장 건강 증진에 도움이 됩니다. 또한 에너지를 공급하는데 탁월하며 운동 전후에 섭취하기 좋습니다. 파인애플 (Pineapple) 파인애플은 신선한 맛과 달콤한 향기로 알려져 있으며 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 면역력 강화와 눈 건강을 촉진합니다. 또한 파파인 효소를 함유하여 소화에 도움을 주고, 염증을 감소시키는데 도움을.. 2023. 10. 16. 놀라운 바나나의 효능 시력과 피부변화 바나나의 효능 7가지 1. 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방 (바나나에는 일일 칼륨 요구량의 10% 충족된다.) 2. 천식 예방 (항산화제와 칼륨이 함유) 3. 암 예방 (단백질의 렉틴 함유) 4. 심장 건강 유지 (섬유질, 칼륨, 엽산, 비타민C 함유) 5. 당뇨병 예방 (섬유질 풍부) 6. 소화개선 (섬유질과 아미노산 트립토판 함유) 7. 신장결석 (미네랄, 칼륨이 풍부) 칼륨은 나이가 들어감에 따라 형성되는 신장결석의 위험을 줄일 수 있습니다. 혈압에도 탁월한 효과가 있는 칼륨 역시 과일 중에 바나나를 슈퍼푸드라고 하는 이유가 있네요 바나나 매일 섭취했더니 시력과 피부가 달라졌다 마트에서 쉽게 구할 수 있는 바나나를 매일 꾸준히 섭취하면 시력과 피부 등에 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국의 건강매.. 2022. 10. 14. 이전 1 다음 300x250
