300x250 독서1 건강하게 오래 사는 법: 생활의 질을 높이는 10가지 루틴 1. 건강과 삶의 질, 왜 중요한가?바쁘게 살아가는 현대인들에게 ‘건강’은 종종 뒷전으로 밀립니다. 그러나 건강이 무너지면 그 어떤 것도 의미 없어집니다.**“삶의 질”**은 단순히 오래 사는 것이 아니라 **‘어떻게 사는가’**를 의미합니다. 매일 반복되는 습관과 루틴이 결국 당신의 건강과 행복을 결정합니다.이 글에서는 건강하게 오래 살기 위한 10가지 생활 루틴을 소개합니다. 실천 가능한 팁들과 함께 지금 당장 적용할 수 있도록 구성했습니다.---2. 건강한 삶을 위한 루틴 10가지1. 하루 7시간 이상 숙면하기왜 중요한가?수면은 면역력, 정신 건강, 체중 조절에 필수입니다. 만성 수면 부족은 당뇨, 고혈압, 우울증의 원인이 됩니다.실천 팁:자기 전 스마트폰 멀리하기수면 전 1시간, 조명 줄이고 명상.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 300x250
