300x250 불면증 치료1 건강한 숙면 과 수면 자세의 신체변화 잠에 들기 직전 여러분은 무엇을 하시나요? 대다수의 사람들은 일어난 직후부터 잠들기 직전까지 핸드폰을 보는 버릇을 가지고 있는데요. 꼭 핸드폰이 아니더라도 TV 혹은 컴퓨터 등을 보며 하루의 마무리를 하곤 하죠. 하지만, 휴대폰이나 TV 등에서 나오는 블루라이트 그 블루라이트가 인간의 뇌를 활성화시켜 푹 자는 것을 방해한다고 하니 숙면을 위해서는 피해 주시길 바라겠습니다. 그렇다면 건강한 숙면을 위해서는 어떻게 해야 하는지에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 규칙적인 취침 시간 유지하기 워낙 삶이 바쁘다 보니 다른 활동들을 위해 잠자는 시간을 쪼개는 분들이 많습니다. 오랜 시간 건강하게 잠을 자는 것도 너무나 중요하지만 규칙적인 것이 더더욱 중요한데요. 되도록 이면 비.. 2022. 12. 26. 이전 1 다음 300x250
