300x250 수면 시간1 건강을 위해 꼭 지켜야 하는 10가지 많은 사람이 새해를 맞이해 '건강한 한 해'를 다짐하지만 대부분의 계획들이 작심삼일이 되고 만다. 이는 자신의 생활습관을 고려하지 않은 채 너무 거창한 목표를 설정하기 때문일 것이다. 전문가들은 새해 건강목표를 너무 거창하게 잡지 말고 생활 속에서 꼭 실천할 수 있는 몇 가지 목표만 정해 노력하라고 충고한다. 현대사회의 병은 대부분 생활습관병이라 해도 과언이 아니다. 비만으로 인한 고혈압, 당뇨, 심장질환, 뇌졸중과 대장암 등이 대표적인 예라고 한다. 건강습관을 위한 꼭 지켜야 하는 10가지 1. '밥이 보약'… 아침밥은'… 꼭 먹는다. 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것은 영양소를 균형 있게 섭취하고 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 적절한 양의 과일, 채소, 단백질, 탄수화물, 지방 등을 포함하는 식사.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 300x250
