300x250 수영 걷기 달리기1 운동요법과 비만 운동 기본요소 운동요법 갈수록 바빠지는 사회 속에서 사람들은 운동의 필요성을 절감하면서도 무조건 고통스럽게 생각하여 피하거나, 바쁘다는 시간 핑계를 대면서 운동하는 것을 소홀히 하는 사람들이 많다. 이러한 사고 의식부터 바꾸어 운동을 우리 생활의 일부로 생각하는 것이 필요하다. 몸에 좋다는 음식을 찾아다니거나 영양제와 비싼 보약을 먹어 봐도 운동하는 것보다 좋을 리가 없다. 의외로 많은 사람들이 운동의 올바른 방법을 모른다. 그래서 너무 무리하게 하다가 근육 통증을 경험하거나 부상을 당하여 운동을 포기하는 사람이 많은 것 같다. 현재의 체력 수준을 파악하여 무리하지 않는 운동 강도로 운동을 시작하고, 적응하게 되면 점진적으로 운동 강도를 늘려 나간다면 결코 고통스러운 게 아니다. 비만은 어릴 때부터 시작되므로 일찍부터.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음 300x250
