300x250 혈압4 5분만 운동해도 혈압을 급격히 낮출 수 있다. 고혈압 어떻게 하면 고혈압약을 줄일 수가 있는가? 고혈압 약을 먹지 않고 혹은 양을 줄여서 조절을 잘할 수 있는 방법은 없을까? 물론 가장 중요한 것은 염분 수치를 줄이는 것이 중요하다. 한국 사람들의 문화 자체가 굉장히 많은 염분을 사용하고 있기 때문에 우리는 이미 미국 신장 학교에서 권장하는 소금을 3~4배 정도를 초과한 경우가 많고 심지어 많은 고혈압 환자들 또한 그렇게 많은 소금을 복용하고 있기 때문에 혈압이 잘 조절되지 않고 약을 여러 개를 드셔야 되는 그런 상황에 와서 약물에 대한 부작용도 증가하게 됐다. 그런 분들이 염분 섭취량을 줄이니까 혈압이 놀랍게 개선이 되어서 이후에 약을 끊은 사람도 많습니다. 소금이 나쁜 것은 아니지만 혈압이 높으신 분들은 소금을 제한해야 한다는 것이다. 소금이 사.. 2022. 11. 26. 금연의 좋은 점과 금연방법 믿을만한 의학정보 출처 시골의사 블로그 금연하면 좋은 점 ‘세계적으로 사망자 6명 중 1명은 담배 때문에 죽는다.’(Tobacco Control, 1994) ‘현재 흡연하는 남성의 52%와 흡연 여성의 43%가 담배로 인한 질병으로 사망한다.’ ‘매년 400만 명이 담배 때문에 사망하며, 2020년에는 1천만 명이 사망할 것이다. 앞으로 20년 동안 1억 명이 담배 때문에 사망할 것이다.’ (Richard Peto, 1997), ‘담배 때문에 사망하는 사람의 수는 사람을 가득 실은 점보제트기 4대가 매일 추락하여 모두 사망하는 것과 맞먹는다.’ ‘담배가 질병을 일으킨다는 60,000편 이상의 의학 논문이 발표되어있으며, 흡연은 의학 연구 역사상 가장 잘 알려진 질병의 원인이다.’(Antonia Novel.. 2022. 10. 6. 뇌졸중의 종류 발생 원인과 증상 및 재활치료 출처 시골의사 블로그 내용이 상당히 방대합니다. 긴 호흡으로 공부하는 기분으로 읽어 보시기 바랍니다. 뇌졸중 이란? 1. 들어가면서 인간이 말하고 보고 듣고 느끼고 기억하고 생각하고 판단하며, 몸을 원활히 움직일 수 있는 것은 뇌기능이 정상일 때 가능하다. 뇌는 우리 몸무게의 약 2% 정도에 불과하나 심장으로부터 분출되는 혈액량의 약 ⅕을 공급받으며 하루 종일 산소와 영양분을 소모하면서 일하는 활력 장기이다. 뇌졸중이란 뇌혈관의 이상으로 뇌조직이 영양 공급을 받지 못하여 언급한 뇌기능에 마비가 갑자기 나타나서 사망하거나 신체 및 정신 장애를 남기는 무서운 병이다. 인간이 건강하게 살다가 갑자기 죽을 수 있다는 것은 큰 축복 중의 하나이다. 요즈음 9988234란 말이 항간에 떠돈다. 99세까지 팔팔하게 .. 2022. 10. 5. 고혈압 진단 평가와 합병증의 예방 및 약물요법 고혈압 진단 평가와 합병증의 예방 및 약물요법 '침묵의 살인자'로 불리는 고혈압. 평상시엔 아무런 증상이 없다가 어느 날 갑자기 뇌졸중. 심근경색. 신부전 등 심각한 합병증으로 모습을 나타낸다. 따라서 혈압은 '비정상'이란 진단이 내려진 뒤부터 적극적으로 관리에 들어가야 한다. 문제는 지금은 고혈압이 아니지만 앞으로 고혈압으로 진행할 위험이 높은 잠재 고혈압 환자들이다. 나이가 들면 혈관의 탄력이 떨어지면서 혈압이 서서히 높아진다. 많은 이들이 중장년을 지나면서 고혈압이 되는 경우가 많다. 이 연령층은 책임이 크고 결정할 일도 많으며 시간에 쫓기는 과도한 업무와 복잡한 인간관계로 인해 스트레스도 만만치 않다. 높은 스트레스로 혈압은 더욱 높아지게 된다. 40대 중반은 노인에서 발생하는 여러 가지 병이 시.. 2022. 10. 4. 이전 1 다음 300x250
