300x250 감기 빨리 낫는법2 감기의 예방과 감기에 좋은 음식 식품 감기의 예방과 감기에 좋은 음식 감기에 걸리면 충분히 쉬는 것이 가장 우선이다. 몸을 편안히 쉬게 해야 감기 바이러스와 싸울 힘을 얻게 된다. 감기는 호흡기 질환이므로 공기를 쾌적하게 해주는 것도 중요하다. 많은 사람들이 신경 쓰는 습도도 물론 중요하지만 맑은 공기로 숨 쉴 수 있도록 환기를 해주는 것도 무척 중요하다. 실내 습도는 50~60% 정도로 유지하는데, 젖은 빨래를 널어두는 정도면 된다. 가습기를 사용해 습도를 조절하고자 한다면 물통을 먼저 깨끗이 닦은 뒤에 사용해야미생물로 인한 오염을 막을 수 있다. 감기를 앓을 때에는 열 때문에 체내 수분 손실이 많아지고 목과 콧속이 건조해지므로 물을 자주 마셔서 수분 손실을 보충해 준다. 주위 사람들에게 감기 바이러스를 옮기지 않으려면 손을 자주 씻고, .. 2023. 2. 8. 감기 증상과 치료 예방법 감기 증상에 좋은 음식과 차 감기예방에 좋은 ‘맥문동차’ ‘칡차’ 맥문동은 진액을 보충해주어 수분대사를 원활하게 해 준다. 또 갈증이 나거나 기침감기, 기관지 보완에 마시면 좋다. 칡은 설사를 낫게 하고 몸살감기에 좋다. 몸의 수분을 부족한 곳으로 보내 주는 역할을 해 갈증을 완화시켜 준다. 1. 귤껍질 달인 물, 가래를 누그려뜨린다 귤껍질 말린 것을 한방에서는 진피라 부르며 기침이나 가래를 치료하는 데 곧잘 쓴다. 귤껍질 말린 것 3g에 물 1컵을 부어 그 양이 절반으로 줄어들 때까지 달인다. 이 양을 1회분으로 하여 따뜻할 때 꿀을 조금 넣고 잘 섞어서 마신다. 2. 박하잎탕은 열을 빨리 내려준다 박하탕은 땀을 내고 열을 내리게 한다. 또 두통에 좋고 위를 튼튼하게 해 주는데, 감기에는 잎만 쓴다. .. 2022. 10. 5. 이전 1 다음 300x250
