300x250 안약1 눈 건강을 위한 정보와 안구 운동법 눈 건강 정보 하루는 24시간이고, 성인 기준으로 잠은 6~8 시간 잡니다. 우리는 하루 평균 16시간 이상을 눈을 뜨고 있으며, 심지어 잠을 잘 때도 눈을 쉴 새 없이 움직입니다. 요즘은 컴퓨터 앞에서 일을 하거나, 스마트폰을 자주 보니 눈은 더욱더 피로해집니다. 그래서 평소에 눈 건강을 위해 눈에 피로를 주기적으로 풀어 줘야 합니다. 안구 운동 법 1. 눈 안구 운동 눈 시선을 돌리며 안구의 근육을 사용하여, 눈의 피로를 덜어 주는 운동입니다. 눈을 지그시 감고 30초 정도 있거나, 눈을 부릅뜨고 30초 양쪽 시선을 왼쪽으로 30초 양쪽 시선을 오른쪽으로 30초 양쪽 시선을 아래, 위로 30초씩 이렇게 안구 운동을 해주는 것이 좋다고 합니다. 눈의 시력을 돌아오게 할 수는 없어도, 시력이 떨어지는 것.. 2022. 11. 2. 이전 1 다음 300x250
