자기전에 절대 먹으면 안되는 음식 종류

음식

자기 전에 먹으면 절대 안 되는 음식 종류

1. 와인, 막걸리, 치즈

와인은 포도를 발효시킨 술이어서
포도가 숙성되는 과정에서
티라민이라는 아미노산이 생성됩니다.

교감신경을 흥분시키는 노르 아드레날린을
방출시켜서 뇌를 휴식모드가 아니라
활동 모드로 만든다고 합니다.

그래서 잠을 자꾸 설치게 만들고
잠은 자지만 숙면으로 들어가지
못한다고 합니다.

뿐만 아니라 뇌혈관을 수축시켜서 혈압을 높인다고 합니다.




2. 브로콜리, 양배추

브로콜리는 폐에도 좋고 여러모로
건강에 도움이 되는 건 맞지만
장에는 무리가 될 수 있다고 합니다.

브로콜리뿐만 아니라 양배추,
콜리플라워 같은 십자화과 채소들이
모두 다 해당이 된다고 합니다.

섬유질이 매우 풍부하기 때문에
가스가 많이 생기게 된다고도 합니다.




3. 탄산수, 콜라, 맥주

탄산수를 습관적으로 마시고 잠을 자게 되면
탄산가스가 배를 빵빵하게 해서
복압을 높인다는 문제가 있다고 합니다.

콜라나 맥주를 먹는 습관도
멀리 하는 게 좋다고 합니다.

4. 짭조름한 스낵, 건어물

오징어채 같은 건어물도 독소를 배출하는
것을 방해한다고 합니다.

잠을 자면서 수분대사가 활발하게
일어나면서 몸속 곳곳 노폐물을
씻어내게 되는데 그런데 짠 음식은
수분을 몸 밖으로 나가지 못하게
꽉 잡아 두이는 저류 작용이 있어서
과한 염분 섭취는 독소 배출을 차단시켜서
과한 염분 섭취는 피하는 게 좋다.

혈액의 염도가 높아지면 피로도도
올라간다고 합니다.




5. 아이스크림

아이스크림은 뇌 건강에
치명적 일수 있다고 합니다.

아이스크림은 지방의 밀도가
굉장히 높은 고지방 식품인데
지방은 탄수화물과 달리 림프관으로
들어가서 대사 된다고 한다.

나쁜 지방이 포화지방 하고
설탕의 조합으로 되어 있는 게 아이스크림인데
림프를 탁하게 만든다고 한다.

림프에서는 암세포 하고 싸워주는
면역세포들도 생산을 하고
또 죽은 바이러스나 노폐물을
처리하는 역할을 한다.

뇌의 대사 찌꺼기가 배출되는
시간이 수면 시간이라고 한다.

림프액이 탁해지고 순환이 잘 되지 않으면 치매 같은 퇴행성 변화를
앞당길 수 있다고 합니다.



건강을 위해
자기 전에 피해야 할 음식들을
조심하시기 바랍니다.

잠을 자는 동안에 우리 몸도 쉬게
해주세요.