피부 노화의 안 좋은 음식과 습관

피부 노화 원인

피부 노화의 안좋은 음식

피부 노화에 안 좋은 음식들 중
우리가 쉽게 볼 수 있는
사탕, 젤리, 초콜릿 같은
설탕, 유당이 우리 몸에 들어오게 되면
피부 노화를 빠르게 진행한다는
연구 결과가 있습니다.

우리나라는 쌀을 주식으로 먹고 있기 때문에,
서양권들 나라보다 탄수화물 섭취 비중이 높고,
탄수화물은 몸에서 당으로 분해가 된다고 합니다.


한국인은 주식을 밥으로 하기 때문에
섭취량이 이미 권고기준을 넘습니다.

게다가 설탕은 중독이 강해
당장 해외에 나가 밥을 2~3일
안 먹어도 밥맛이 그리워지는 게 특징이죠

설탕

설탕을 습관적으로 오랜 시간 섭취 시 몸의 상태?


1. 설탕이 들어간 음식이나 간식은 중독성이 심합니다.

2. 단맛에 빠지게 되면, 비만으로 이어지고
이는 성인병으로 이어집니다.

3. 당뇨. 심장질환 등 생활습관병의 위험이 높아집니다.

4. 피부 노화도 촉진합니다.

5. 피부가 얇아짐 (피부 노화)

6. 털의 퀄리티가 떨어짐 (탈모)

7. 피부 수분 함유량이 낮아짐

8. 피부에 주름이 생김

9. 신경계가 안 좋아짐 (뇌 질환 증가)

10. 항산화 작용이 떨어짐 (질병 증가, 노화 촉진)

11. 면역 반응이 떨어짐 (질병 노출)

노화를 불러오는 안 좋은 습관들

1. 수면부족

2. 지나친 당분 섭취

3. 스트레스

4. 건조한 실내

5. 지방이 없는 식단

6. 자외선


안 좋은 습관들을 조금씩 고치고
평소에 충분한 수분 보충으로
피부 노화로부터 탈출하시길 바랍니다.