300x250 눈3 눈 건강을 위한 정보와 안구 운동법 눈 건강 정보 하루는 24시간이고, 성인 기준으로 잠은 6~8 시간 잡니다. 우리는 하루 평균 16시간 이상을 눈을 뜨고 있으며, 심지어 잠을 잘 때도 눈을 쉴 새 없이 움직입니다. 요즘은 컴퓨터 앞에서 일을 하거나, 스마트폰을 자주 보니 눈은 더욱더 피로해집니다. 그래서 평소에 눈 건강을 위해 눈에 피로를 주기적으로 풀어 줘야 합니다. 안구 운동 법 1. 눈 안구 운동 눈 시선을 돌리며 안구의 근육을 사용하여, 눈의 피로를 덜어 주는 운동입니다. 눈을 지그시 감고 30초 정도 있거나, 눈을 부릅뜨고 30초 양쪽 시선을 왼쪽으로 30초 양쪽 시선을 오른쪽으로 30초 양쪽 시선을 아래, 위로 30초씩 이렇게 안구 운동을 해주는 것이 좋다고 합니다. 눈의 시력을 돌아오게 할 수는 없어도, 시력이 떨어지는 것.. 2022. 11. 2. 눈으로 알 수 있는 질병의 종류 눈으로 알 수 있는 질병의 종류 고혈압 간질환 고지혈증 결막염, 안구건조증 눈 건강 유지법 현대 사회에 있어 눈이 건조하고 뻑뻑하고 따가운 느낌, 시야가 뿌옇게 흐려지는 느낌 등 눈에 불편함을 호소하는 직장인 들이 크게 늘어나고 있습니다. 바로 원인은 하루의 대부분을 생활하는 사무실 실내 환경. 특히 겨울철에는 공기가 건조해져 안구건조증이 쉽게 나타날 수 있다. 집안이나 사무실에서 건강한 눈을 지키기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 사무실은 밝을수록 좋다? 지나치게 밝은 사무실 조명은 눈의 피로를 가중시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다. 일반적으로 문서 작업이 많은 사무실의 경우 300~600룩스 정도의 조도가 적절하다. 어두운 가장자리에는 국부 조명을 설치해 사용하는 것도 효과적이다. 2. .. 2022. 10. 6. 황달의 원인과 치료 믿을만한 의학정보 출처 시골의사 블로그 황달의 원인 황달의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 간염 알코올 관련 간질환 단관폐색 약물또는 약초에 대한 독성 반응 달증이라고 불려지기도 하는 황달은 전신 피부색이 노랗게 변화된 것을 말하고 노랗게 되는 것은 조직 내 빌리루빈이라는 색소 때문이다. 보통 황달이 있으면 간이 나쁘다고만 생각하여 간에 좋다는 민간요법을 아무 검증도 없이 남용하게 되는데 그 오해의 정도가 심각한 위험 수위까지 이르지 않았다 생각된다. 사람 적혈구의 정상 수명은 약 120일이며, 수명을 다한 노화된 적혈구는 비장, 간, 골수의 세망 내피 세포에 의해 파괴되어 헴과 글로빈으로 분리되고 이 헴이 빌리버딘을 거쳐 빌리루빈으로 대사 된다. 노화된 적혈구에서 유래하는 빌리루빈이 약 80%를.. 2022. 10. 6. 이전 1 다음 300x250
