300x250 뼈3 나이가 들면서 오는 신체 변화, 믿을만한 의학정보 나이 40대 이후 신체 변화 나이가 들면 인체 모든 장기의 기능은 점차 활력을 잃는다. 그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비한다면 인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수 있다. 나이가 들수록 건강 관리에 대한 세심한 계획을 세우고, 자신의 신체를 항상 객관적으로 평가하는 자세도 필요하다. 40대 이후 우리 몸에 일어나는 신체변화를 소개한다. 나이대별 신체 변화 믿을만한 의학정보 ★ 40대 - 근육 근육의 힘이 현저히 떨어진다. 20·30대 때의 힘을 유지하려면 상당한 노력이 필요하다. 체력을 단련하기 위해 걷기나 수영 등을 해왔다면, 이제 약간의 웨이트 트레이닝을 고려할 만하다. 그러면 체격이 더욱 단단해지며, 혈압과 콜레스테롤 조절에도 도움이 된다. ★ 50대 - 뼈 여성이 폐경이 되면 호르몬 변화로, 나이.. 2022. 12. 21. 식당에서 자주 먹는 곰탕의 효능 식당에서 자주 먹는 곰탕 요즘 식당에 가면 식당에서 파는 음식들이 몸에 얼마나 좋은지를 알려주는 설명들이 많이 붙어있다. 예컨대 청국장 집에 가면 발효음식의 장점부터, 청국장의 효능까지 다양한 설명들이 백화점 상품 안내처럼 턱 하고 걸려있고, 새싹 채소를 파는 음식점에는 ‘새싹채소를 먹으면 몸에 좋은 열 가지 이유’라는 안내가 친절하게 붙어있다. 모두 ‘몸에 좋은 음식’을 찾는 웰빙, 참살이 문화 탓이다. 이왕이면 맛있고 건강에 좋은 음식을 찾는 것이야 인지상정인데, 문제는 그 글들을 읽다가 보면 매일 음식점에서 보약을 먹는 기분이다, 복 집에는 복의 장점부터, 미나리에 대한 한방 영양학적 해석, 그리고 심지어 복 껍데기에 포함된 콜라겐의 효능까지 상세하게 나와 있고, 심지어 보신탕을 파는 식당에 마저 .. 2022. 10. 10. 골다공증과 골량의 변화 진단과 치료방법 믿을만한 의학정보 골다공증과 골량의 변화 진단과 치료 방법 바람 든 무처럼 뼛속이 비어 가는 골다공증. 노년기에 접어들면 해마다 2%씩 골밀도가 줄어든다고 합니다. 골밀도가 감소하고 강도가 약해지는 골다공증 상태가 심화되면 걱정되는 증상이‘골절’입니다. 폐경기여성의 절반이 골다공증으로 인한 척추골절을 보이고 있다는 연구결과도 있습니다. 골다공증과 골절을 예방하는 좋은 방법은 운동입니다. 뼈를 튼튼하게 해 줄 뿐 아니라 평형감각을 유지하는 데에도 도움이 되기 때문입니다. 뼈 생성에 자극을 주는 걷기와 스트레칭 등이 특히 좋습니다. 골다공증과 골량의 변화 진단과 치료방법을 보도록 하겠습니다. 골다공증이란? 전반적인 골량의 감소와 함께 이로 인한 뼈의 미세 구조 변화에 의하여 작은 충격에 의해서도 쉽게 골절이 이루어질 수 있는.. 2022. 10. 4. 이전 1 다음 300x250
