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스트레스6

가라앉음 가라앉음 오랜 시간이 지나 딱딱하게 굳은 분노와 슬픔이 서서히 가라앉고 있습니다. 이 응어리들은 어디로 가라앉고 있을까요? 하향의 끝엔 비옥한 땅이 있을까요? 썩어가는 하천이 있을까요? 그동안 오래 묵혀 두었던 아픈 감정들이 당신을 얼마나 힘들게 했을지 모르지만 이제는 이렇게 말할 수 있는 시간이 되었습니다. 잘 품어 왔다고, 잘 기다렸다고, 잘 견뎌 왔기에 이제 가라앉을 수 있게 되었다고요. 떨어지는 낙엽이 슬프게 느껴지시나요? 낙엽은 그동안 자유를 꿈꿔왔다고 생각하면 어떨까요? 변한 건 없을지라도 견뎌 온 지난 시간을 칭찬합니다. 믿어 보세요. 당신의 성숙을. 가라앉은 응어리들이 훌륭한 거름이 되어 당신의 마음에 싱그러운 꽃을 피워 낼 것입니다. 자신감 넘치는 마음을 키우는 방법 자신감 넘치는 마음은.. 2024. 5. 1.

화를 다스리는 호흡법 화는 모든 불행의 근원이다. 화를 안고 사는 것은 독을 안고 사는 것과 같다. 화는 타인과의 관계를 고통스럽게 하며 인생의 많은 문을 닫게 한다. 따라서 화를 다스릴 때 우리는 미움, 시기, 절망과 같은 감정에서 자유로와 진다. 타인과의 사이에 얽혀있는 모든 매듭을 풀고 진정한 행복을 얻을 수 있다. 우리의 마음은 밭이다. 그 안에는 기쁨과 사랑, 즐거움과 희망과 긍정의 씨앗이 있는가 하면 미움, 절망, 좌절, 시기, 두려움과 같은 부정의 씨앗도 있다. 어떤 씨앗에 물을 주어 꽃을 피울지는 자신의 의지에 달렸다. 사람은 누구나 행복하기 위해 태어났다. 그러나 실제로 행복을 만끽하면서 사는 사람은 드물다. 행복한 사람과 그렇지 않은 사람은 표정에서 알 수 있다. 행복한 사람은 늘 미소 짓고 그렇지 않은 사.. 2023. 2. 10.

이기는 스트레스 해소 방법 세상에 스트레스를 안 겪어본 사람은 없을 것이다. 스트레스는 직장 생활, 가족, 드라마, 인간관계, 돈 문제 등 다양한 상황에서 겪게 될 수 있다. 사실 약간의 스트레스는 육체적, 정신적으로 성장할 수 있는 기회를 주기 때문에 이로운 작용을 하지만 과도하거나 만성 스트레스에 이르면 당연히 해롭다. 스트레스를 장기간 받게 되면 긴장성 두통을 비롯한 다양한 질환을 겪을 수도 있어 인간관계와 학교, 직장에서 제대로 된 생활을 하지 못하게 된다. 스트레스가 당신의 삶을 장악해 버리기 전에 이 글을 통해 스트레스를 관리하는 법과 건강에 악영향을 끼치기 전에 예방하고 해결하는 법을 배워보자. 스트레스 관리와 해소 방법 01. 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 .. 2023. 2. 6.

청소년기에 일어나는 행동적,정서적 대처방안과 전문가의 도움 청소년기에 일어나는 행동적, 정서적 문제에 대한 대처방안 우리는 부모가 되면서, 우리 아이들이 모든 방면에서 잘하고, 건강하고 행복하고 잘 적응하는 사람이 되기를 원합니다. 우리의 기대와 노력에도 불구하고 몇몇 아이만이 별 어려움이 없이 청소년 시기를 지나는 것 같습니다. 많은 아이들이 질병, 신경학적 문제, 학습 곤란, 이사, 이혼, 가족과 사별, 부모의 재결합 등의 일을 겪어야 합니다. 십 대들의 발달은 외상, 물질남용, 그리고 부모와 아이들의 기질과 잘 맞지 않거나, 아이들의 요구가 지나치게 많거나, 부모들 중에 아이들을 무시하거나 지속적으로 돌봐주지 못하는 경우에 방해를 받을 수 있습니다. 대부분의 십 대 아이들의 경우, 그런 일은 단지 일시적인 도전으로 여깁니다. 그들은 시간이 지나면서 해소되고.. 2022. 10. 11.

편두통 증상과 원인 치료법 출처 시골의사 블로그 편두통의 정의와 증상 정의 :사람을 무능력하게 만들 정도로 아주 심한 두통이 생기는 질환으로 여러 가지 증상이 함께 나타날 수 있고 반복되어 일어남 증상: 편두통은 두통이 시작되기 전에 여러 가지 시각 증상이 먼저 나타나는 경우가 있고 팔, 다리, 얼굴 등에 감각이상이 나타나기도 하며, 오심 (구토하고 싶은 마음) 이 있을 수도 있습니다. 두통은 몇 해에 걸쳐 나타나기도 하지만 대개는 시간이 흐를수록 그 횟수가 줄어들고 증상도 경미하게 되며 결국에는 없어지게 됩니다. 그리고 여러 가지 음식물(초콜릿, 땅콩, 오렌지, 치즈, 커피 등)에 의해서 두통이 유발되기도 하며 가족력이 있기도 합니다. 열이 있거나 감염증이 있어도 두통이 나타나기도 하며, 목(경추)의 류머티즘성 질환이 뒷머리의 .. 2022. 10. 10.

정신분열병의 이해와 증상 치료법 믿을만한 의학정보 출처 시골의사 블로그 정신분열병에 대한 올바른 이해 정신과에서 치료하는 여러 질환 중 일반인들의 오해와 편견을 가장 많이 가지고 있는 질환이 아마 정신분열병일 것이다. 이러한 편견은 치료 불가능하다, 난폭하다, 무섭다 등으로 실제와는 아주 다른 모습을 가지고 있으며, 이것으로 인하여 환자와 가족들은 마치 죄인인 양 수치심을 가지고, 공포와 절망 속에서 생활하고 있다. 환자, 가족 그리고 일반인들이 정신분열병에 대하여 올바로 이해하여 편견없이 볼 수 있다면 환자의 진단 및 치료에 큰 도움이 되며, 환자들의 사회 복귀에도 유용한 치료적 효과를 발휘할 것이다. 1. 정신분열병의 원인은 무엇인가? 어떤 특정한 하나의 원인 때문에 정신분열병이 생기지는 않는다. 즉 여러가지 요인이 서로 복합적으로.. 2022. 10. 9.

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