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AI 가 알려 주는 부자되는 방법,습관과 미래 유망 직업 ※자본: 그들은 상당한 양의 자본에 접근할 수 있어 수익성 있는 벤처에 투자하고 재정 자원이 적은 사람들에게는 제공되지 않을 수 있는 비즈니스 기회를 활용할 수 있습니다. ※교육 및 기술: 많은 성공하고 부유한 개인은 자신의 직업에서 높은 급여를 받을 수 있는 고급 학위 또는 전문 기술을 보유하고 있습니다. ※기업가 정신: 많은 부유한 사람들이 자신의 사업을 시작했으며 상당한 이익을 창출하는 회사를 만들고 성장시키는 데 성공했습니다. ※네트워킹: 부유한 개인은 종종 전략적 파트너십을 형성하고 다른 사람들이 이용할 수 없는 비즈니스 기회를 창출할 수 있는 광범위한 네트워크를 가지고 있습니다. ※위험 감수: 많은 성공하고 부유한 개인은 기꺼이 위험을 감수하고 상당한 재정적 이익을 가져올 수 있는 대담한 결정.. 2023. 3. 5.

건강을 위해 꼭 지켜야 하는 10가지 많은 사람이 새해를 맞이해 '건강한 한 해'를 다짐하지만 대부분의 계획들이 작심삼일이 되고 만다. 이는 자신의 생활습관을 고려하지 않은 채 너무 거창한 목표를 설정하기 때문일 것이다. 전문가들은 새해 건강목표를 너무 거창하게 잡지 말고 생활 속에서 꼭 실천할 수 있는 몇 가지 목표만 정해 노력하라고 충고한다. 현대사회의 병은 대부분 생활습관병이라 해도 과언이 아니다. 비만으로 인한 고혈압, 당뇨, 심장질환, 뇌졸중과 대장암 등이 대표적인 예라고 한다. 건강습관을 위한 꼭 지켜야 하는 10가지 1. '밥이 보약'… 아침밥은'… 꼭 먹는다. 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것은 영양소를 균형 있게 섭취하고 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 적절한 양의 과일, 채소, 단백질, 탄수화물, 지방 등을 포함하는 식사.. 2023. 3. 4.

인도네시아 발리 관광명소와 환율, 음식, 쇼핑리스트 소개 인도네시아 발리 여행에 대한 정보를 제공해 드리겠습니다! 예방 조치: 일반적으로 방문하기에 안전한 곳이지만 다른 목적지와 마찬가지로 안전을 보장하기 위해 몇 가지 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 사소한 도난이 발생할 수 있으므로 소지품을 주시하고 방치하지 않는 것이 좋습니다. 또한 ATM을 사용할 때는 주의하고 평판이 좋은 은행에서만 돈을 인출하십시오. 발리는 지진이 발생하기 쉬운 지역에 위치하고 있으므로 이를 인식하고 지진 발생시해야 할 일을 아는 것이 중요합니다. 지역 일기 예보를 확인하고 악천후에 대비하는 것도 좋은 생각입니다. 환율: 인도네시아의 공식 통화는 인도네시아 루피아 (IDR)입니다. 2023년 14월 현재, 환율은 약 000,1 IDR 내.. 2023. 3. 2.

미국 괌 관광명소와 환율, 음식, 쇼핑리스트 소개 미국 괌은 아름다운 해변과 여행지로 유명한 섬입니다. 아래는 미국 괌을 여행할 때 주의해야 할 몇 가지 사항과 환율 설명입니다. 환율: 미국령 해외 영토이기 때문에 미국 달러(USD)를 사용합니다. 대부분의 상점에서 신용카드나 현금 결제가 가능하며, ATM도 많이 있습니다. 현지에서 USD를 환전할 때에는 환율 변동이 있을 수 있으므로, 꼭 환율을 확인한 후에 환전을 해야 합니다. 전기: 110V 전압을 사용합니다. 전압이 다른 기기를 사용할 경우 변압기가 필요할 수 있습니다. 자연재해: 태풍이 빈번하게 발생하는 지역이므로, 여행 전에는 현재 기상 상황을 확인하는 것이 중요합니다. 물가: 관광지로 유명하기 때문에 물가가 상대적으로 비싸며, 음식, 숙박, 쇼핑 등이 비.. 2023. 3. 1.

싸이판 관광명소와 환율, 음식, 쇼핑리스트 소개 사이판은 서태평 양에 위치한 북 마리아나 제도의 인기 있는 관광지입니다. 사이판 섬 여행을 계획할 때 명심해야 할 몇 가지 예방 조치와 환율에 대한 몇 가지 정보가 있습니다. 숙박 시설 및 투어 제공 업체를 조사하십시오. 사이판에는 평판이 좋은 숙박 시설과 투어 제공 업체가 많이 있으므로 예약하기 전에 조사하는 것이 중요합니다. 다른 여행자의 리뷰와 평점을 확인하고 지방 정부에 등록된 숙박 시설과 투어를 찾으십시오. 개인 및 금융 정보를 보호하십시오. 온라인으로 숙박 시설이나 투어를 예약할 때 사기성 웹 사이트 또는 개인 정보 또는 금융 정보를 훔치려는 개인에 주의하십시오.. 항상 안전한 웹 사이트를 사용하여 온라인 거래를 하고 있는지 확인하고 이메일이나 기타 보안되.. 2023. 2. 28.

베트남 관광명소와 환율, 음식, 쇼핑리스트 소개 [ 베트남 여행 시 주의사항 ] 베트남은 남동아시아의 열대성 기후로, 여름에는 무더위가 심할 수 있으니 적절한 옷차림과 수분 섭취를 권장합니다. 베트남은 물통이 부족한 나라이므로, 출발 전 충분한 수분 보충과 물병을 챙겨서 다니는 것이 좋습니다. 베트남은 자전거와 오토바이의 보급이 매우 높아 도로상황이 복잡합니다. 따라서, 교통사고 예방을 위해 안전한 교통수단을 이용하고 안전을 위한 보호장비를 착용해 다니는 것이 좋습니다. 베트남은 먹는 것이 매우 싼 편이지만, 손님 대우에 대한 문화가 중요하게 여겨지므로 팁을 주는 것이 일반적입니다. 일반적으로 10% 정도의 팁을 줄 것을 권장합니다. 베트남은 습도가 높은 나라이므로 모기와 진드기가 많이 생활합니다. .. 2023. 2. 27.

대만 관광명소와 환율, 음식, 쇼핑리스트 소개 대만(타이베이)의 통화는 대만 달러(TWD)입니다. 대만 달러는 대한민국 원화(KRW)에 비해 약 30배 정도 높은 가치를 가지고 있습니다. 대만은 중국에서 쓰이는 것과 동일한 콘센트 플러그를 사용합니다. 여름철에는 대만을 비롯한 아시아 지역 전체에서 태풍이 많이 발생합니다. 태풍으로 인한 비행기 결항, 지연 등에 대한 대비가 필요합니다. 식당에서 먹기 전에 반드시 세척된 수저, 포크, 그릇 등이 제공됩니다. 그러나 각자 개인의 수저, 젓가락을 사용하는 것이 좋습니다. 일부 지역에서는 자전거를 이용한 여행이 유행하고 있습니다. 자전거 이용 시 보호모와 안전장비를 착용하고 교통법규를 준수해야 합니다. 대표적인 관광지인 타이베이 101, 야시장 등에서는 많은 인파가 몰리.. 2023. 2. 26.

홍콩 관광명소와 환율, 음식, 쇼핑리스트 소개 홍콩은 세계적인 금융 중심지로서 다양한 문화와 먹거리, 쇼핑 등으로 유명한 관광지입니다. 홍콩에 여행을 계획하신다면 아래의 주의사항과 환율 정보를 참고해 주세요. [ 주의사항 ] 홍콩은 범죄율이 낮은 안전한 지역이지만, 주의해야 할 사항도 있습니다. 특히, 사기나 도난, 교통사고 등에 노출될 가능성이 있으므로 교통수단 탑승 시나 관광지에서는 소지품 보호에 특별히 주의해야 합니다. 홍콩은 지진이나 태풍 등 자연재해가 발생할 수 있는 지역입니다. 여행 중에는 관련된 정보를 수시로 확인하고 안전에 대한 대비를 갖추어야 합니다. 홍콩의 일부 지역에서는 중국 본토와 마찬가지로 인터넷 검열이 이루어지므로, 인터넷 사용 시 VPN(Virtual Private Network)을 이용하는 것이 좋습니다. [ 환율 ] 홍.. 2023. 2. 25.

일본 관광명소와 환율,음식,온천 쇼핑 소개 [주의사항] 현지의 관습을 존중하라: 일본은 방문객들이 친숙하지 않을 수 있는 독특한 문화와 많은 관습을 가지고 있다. 누군가의 집이나 절에 들어가기 전에 신발을 벗는 것과 같이 이러한 관습에 대해 배우고 그것들을 존중하는 것은 중요하다. 현금 기반 사회: 신용카드가 일본에서 점점 더 널리 받아들여지고 있지만, 그것은 여전히 주로 현금 기반 사회이다. 특히 작은 마을과 시골 지역에서 당신의 비용을 충당하기 위해 충분한 엔화를 반드시 가지고 다니세요. 대중교통에 대한 에티켓: 일본의 대중교통 시스템은 효율적이고 신뢰할 수 있지만, 전화 통화를 하지 않고 기차 안에서 먹거나 마시지 않는 것과 같은 적절한 에티켓을 지키는 것이 중요하다. 안전 대책 : 일본은 일반적으로 안.. 2023. 2. 24.

해외 여행시 꼭 필요한 준비물 1. 여권:. 여권은 유효 기간이 충분하고, 필요한 서류와 절차를 거쳐 발급받아야 합니다. 2. 비자:. 해당 나라의 대사관이나 온라인으로 비자 신청을 해야 합니다.. 3. 항공권 4. 현지: 여행할 나라의 통화를 미리 환전해서 현지에서 현금이 필요한 경우 사용할 수 있도록 합니다. 5. 여행: 해외여행 보험은 의료비, 여행 취소, 미동반, 수하물 분실 등 여행 중 발생할 수 있는 여러 가지 사고를 대비하여 구매하는 것이 좋습니다. 6. 필수: 만약에 약을 복용 중이라면 충분한 양을 챙기고, 필요한 약품의 경우 해당 나라에서 구하기 어려울 수 있으므로 미리 챙겨두는 것이 좋습니다. 7. 핸드폰:. 인터넷 연결이 가능한 핸드폰이나 태블릿으로 지도, 번역, 예약, .. 2023. 2. 23.

태국 관광명소 와 음식, 과일 그리고 쇼핑리스트 소개 태국을 여행할 때 식품 및 관광 안전과 관련하여 취해야 할 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 다음은 유의해야 할 몇 가지 주요 사항입니다. 음식 주의 사항: 태국 요리는 맛있는 맛과 독특한 요리로 유명하지만 길거리 음식이나 현지 시장에서 먹을 때는 주의해야 합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다. 현지인들에게 인기 있는 음식 가판대는 더 신선한 음식을 먹을 가능성이 높으므로 선택하십시오. 주문에 따라 조리되고 뜨거운 파이핑으로 제공되는 음식을 찾으십시오. 날고기나 덜 익힌 고기, 생선, 계란을 피하십시오. 생수 또는 정제수를 마시고 노점상의 음료에 얼음 조각을 피하십시오. 매운 음식은 위장에 불편함을 유발할 수 있으므로 익숙하지 않은 경우 주의하십시오. 관광객 안전:.. 2023. 2. 22.

필리핀 여행의 모든 정보는 여기 다 있다. 필리핀은 동남아시아에 위치한 군도 국가입니다. 7,641개의 섬으로 구성되어 있으며 루손, 비사야스, 민다나오의 세 가지 주요 섬 그룹이 있습니다. 수도는 마닐라이며 인구는 약 110 억 13 천만 명으로 세계에서 번째로 인구가 많은 국가입니다. 공식 언어는 필리핀어 (타갈로그어 기반)와 영어이며 인구의 대다수는 로마 가톨릭입니다.. 필리핀은 역사와 지리, 다른 국가 및 문화와의 상호 작용의 영향을 받는 풍부하고 다양한 문화를 가지고 있습니다. 아름다운 해변, 열대 기후, 친절한 사람들, 맛있는 요리로 유명합니다. 필리핀의 경제는 농업, 제조, 관광 및 비즈니스 프로세스 아웃소싱을 포함한 산업으로 다양합니다. 어려움에도 불구하고 필리핀은 많은 것을 제공하는 활기차고 역동적인 국가로 남아 있습니다. 1. .. 2023. 2. 21.

노인 냄새 원인과 냄새 제거 여러가지 방법 ▶ 노인성 냄새 원인(노인 냄새) 나이가 들면 젊었을 땐 나지 않던 냄새가 나는 경우가 있다. 어떤 생물이나 발산하는 냄새가 있다. 신진대사 과정에서 생성된 노폐물이나 때로는 필요에 따른 방향물질 등이 그 원인이 된다. 인간은 서로에게서 나는 냄새를 체취라 하여 별다른 거부감 없이 받아들이며 생활할 수 있으나 그 정도가 지나치면 타인에게 불쾌감을 갖게 한다. 인종별로도 몸에서 나는 냄새가 다르다. 그것은 섭취하는 음식물이 다르기 때문이다. 마늘을 많이 먹는 한국사람에게서는 마늘냄새가 나며, 카레, 등 강한 향신료를 많이 섭취하는 인도인이나 중동인에게서는 강한 향신료 냄새가 나며, 육류를, 많이 먹는 서양사람에게선 노린 냄새가 난다. 노인이 되면 체취가 강해지며 독특한 냄새를 발하게 된다. 소위 '노인성 .. 2023. 2. 20.

제주도 지도,렌트카,해수욕장,맛집,관광 명소 여기 다 있다. 제주도는 한반도 남쪽에 위치한 대한민국의 최남단 지역에 있는 섬입니다. 제주도의 탄생 배경은 화산활동과 관련이 있습니다. 약 250만 년 전에 일어난 화산 폭발로 인해 바다 위로 솟은 산이 형성되었고, 이어서 산이 부서지면서 만들어진 분화구 안에 물이 차서 오름이 생겼습니다. 이후 수많은 화산 폭발과 토출물이 쌓여 제주도가 형성되었습니다. 제주도에는 선사시대부터 사람이 살았으며, 조선시대에는 제주도가 별도의 행정 구역으로 지정되어 관리되었습니다. 그러나 일제 강점기에는 일본의 식민지로 지배되었고, 그 후 해방 이후로는 대한민국 행정구역으로 지정되었습니다. 제주도는 오랜 역사 동안 자연환경과 문화적 유산이 유지되어 왔습니다. 특히 제주도는 다양한 동식물과 식물이 서식하며, .. 2023. 2. 19.

김치가 세계5대 건강식품 음식으로 선정 김치는 발효 야채와 향신료, 특히 파, 배추와 한국 무로 만든 한국 전통 반찬입니다. 김치의 역사는 천 년 이상으로 거슬러 올라가며 한국 요리와 문화에 중요한 역할을 해왔습니다. "젓갈"이라고 불리는 김치의 초기 형태는 한국의 삼국 시대(기원전 57년에서 서기 668년)에 유행했던 발효 해산물 요리였습니다. 그것은 생선이나 조개류에 소금을 절이고 토기 항아리에서 몇 달 동안 발효시켜 만들었습니다. 이 발효 방법은 나중에 양배추와 무와 같은 야채에 적용되어 현대적인 형태의 김치를 낳았습니다. 시간이 지남에 따라 김치는 모든 한국인이 즐기는 요리로 진화했으며 한국 요리 문화의 중요한 부분이 되었습니다. 한국의 각 지역과 가정에는 김치를 만드는 고유 한 방법이 있으며, 그 결과 수백 가.. 2023. 2. 18.

한국인에게 특히 부족한 10가지 영양소 한국인에게 부족한 영양소 요즘 한국인들은 많이 먹는 것을 걱정하지만, 정작 부족한 영양소가 적지 않다. 인체 기능 유지를 위해 소량이지만 꼭 필요한 비타민과 미네랄 등 필수 영양소가 그것이다. 보건복지부가 지난해 펴낸 ‘국민건강영양조사’에 따르면, 조사 대상 필수 영양소 10개 중 칼슘, 칼륨, 비타민B2 3가지는 섭취량이 기준량 대비 각각 76.3%, 61.1%, 95.8%에 그쳤다. 또 철, 비타민A, 비타민C 3가지 영양소는 국민 10명 중 3명 이상이 기준량을 섭취하지 못하고 있었다. 이 조사에 포함되지 않았지만 오메가 33 지방산, 비타민D, 엽산 등도 중요성에 비해 섭취량이 크게 부족하다는 것이 전문가들의 지적이다. 우리나라 사람들이 부족한 필수 영양소 10가지를 소개한다. 한국인이라면 꼭 챙.. 2023. 2. 16.

수면장애 불면증 원인과 대처법 수면장애 원인과 대처법 1. 수면무호흡증 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 경우가 1시간에 5회 이상인 상태다. 시간당회 경증(輕症), 15~30회 중증(中症), 30회 이상 중증(重症)으로 진단한다. 한 시간에 20회 이상이면 혈압이 정상치의 5~10배까지 높아져 고혈압, 뇌졸중의뇌졸중의 원인이 된다. 남성의 성기능을 떨어뜨린다는 연구도 있다. 코골이는 수면무호흡증 의대표증상이지만 코골이 수술만으로 호전되지 않는 경우가 있으므로 수면다원검사로 원인을 파악한 뒤 적합한 치료법을 찾아야 한다. 2. 불면증 잠드는데 30분 이상 걸리거나, 하룻밤에 자다 깨다를 5회5 이상 반복할 때, 이른 새벽에 잠이 깨 다시 잠들지 못하는 경우가 주 2~3회 이상이면 불면증이다. 4주 이상 지속되면 만성 불면증으로 진.. 2023. 2. 15.

티스토리 블로그 알고리즘과 트래픽 유도 방법 Tistory는 인기 있는 블로깅 플랫폼입니다. 티스토리가 블로그의 순위를 매기고 검색 결과에서 블로그의 가시성을 결정하는 데 사용하는 알고리즘은 공개되지 않지만 키워드, 백링크, 사용자 참여, 콘텐츠의 최신성과 같은 요소의 조합을 사용할 가능성이 높습니다 다음은 검색 엔진에 맞게 Tistory 블로그를 최적화하는 몇 가지 모범 사례입니다. 1. 블로그 제목, 제목 및 콘텐츠에 관련 키워드를 사용하십시오. 2. 블로그 콘텐츠를 최신 상태로 유지하십시오. 3. 댓글을 허용하고 응답하여 독자와 소통하십시오. 4. 소셜 미디어 및 기타 온라인 플랫폼에서 블로그를 홍보하십시오. 5. 블로그 게시물에서 헤더 태그(H1, H2, H3 등)를 사용하여 콘텐츠를 구성하고 검색 엔진.. 2023. 2. 14.

챗(채팅)ChatGPT란? openAI 대화형 인공지능 검색 채팅GPT GPT(Generative Pretrained Transformer)은 OpenAI가 개발한 대형 언어 모델입니다. GPT는 언어 처리 분야에서 큰 발전을 이룬 Transformer 아키텍처를 기반으로 하고 있습니다. GPT는 많은 데이터를 통해 훈련되어 있기 때문에, 사람의 언어와 관련된 많은 지식을 가지고 있습니다. GPT는 다양한 작업에서 사용될 수 있으며, 예를 들어 자연어 생성, 문장 이해, 대화 생성 등입니다. ChatGPT, 훈련된 OpenAI의 대형 언어 모델, 은 다양한 영역에서 다양한 질문에 대한 답변을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 다음과 같은 영역에 대한 질문에 대한 답변을 제공할 수 있습니다: 과학: .. 2023. 2. 13.

화를 다스리는 호흡법 화는 모든 불행의 근원이다. 화를 안고 사는 것은 독을 안고 사는 것과 같다. 화는 타인과의 관계를 고통스럽게 하며 인생의 많은 문을 닫게 한다. 따라서 화를 다스릴 때 우리는 미움, 시기, 절망과 같은 감정에서 자유로와 진다. 타인과의 사이에 얽혀있는 모든 매듭을 풀고 진정한 행복을 얻을 수 있다. 우리의 마음은 밭이다. 그 안에는 기쁨과 사랑, 즐거움과 희망과 긍정의 씨앗이 있는가 하면 미움, 절망, 좌절, 시기, 두려움과 같은 부정의 씨앗도 있다. 어떤 씨앗에 물을 주어 꽃을 피울지는 자신의 의지에 달렸다. 사람은 누구나 행복하기 위해 태어났다. 그러나 실제로 행복을 만끽하면서 사는 사람은 드물다. 행복한 사람과 그렇지 않은 사람은 표정에서 알 수 있다. 행복한 사람은 늘 미소 짓고 그렇지 않은 사.. 2023. 2. 10.

감기의 예방과 감기에 좋은 음식 식품 감기의 예방과 감기에 좋은 음식 감기에 걸리면 충분히 쉬는 것이 가장 우선이다. 몸을 편안히 쉬게 해야 감기 바이러스와 싸울 힘을 얻게 된다. 감기는 호흡기 질환이므로 공기를 쾌적하게 해주는 것도 중요하다. 많은 사람들이 신경 쓰는 습도도 물론 중요하지만 맑은 공기로 숨 쉴 수 있도록 환기를 해주는 것도 무척 중요하다. 실내 습도는 50~60% 정도로 유지하는데, 젖은 빨래를 널어두는 정도면 된다. 가습기를 사용해 습도를 조절하고자 한다면 물통을 먼저 깨끗이 닦은 뒤에 사용해야미생물로 인한 오염을 막을 수 있다. 감기를 앓을 때에는 열 때문에 체내 수분 손실이 많아지고 목과 콧속이 건조해지므로 물을 자주 마셔서 수분 손실을 보충해 준다. 주위 사람들에게 감기 바이러스를 옮기지 않으려면 손을 자주 씻고, .. 2023. 2. 8.

지역을 대표하는 음식과 계절 진미의 맛 지역을 대표하는 음식 1. 전라남도 담양 떡갈비, 죽통밥 개인적으로 내일로 여행하면서 담양을 빼놓을 순 없다고 생각한다. TV 에서 떡갈비와 죽통밥이 방영되면서 폭발적으로 인기를 누린 곳인데 대나무숲으로 유명한 담양, 볼거리도 많고 음식도 상당히 맛있다. 괜히 남도 정식 하는 게 아니고 전라남도 음식은 정말, 모든 게 다 맛있을 정도이다. 그중에 담양 떡갈비와 죽통밥은 베스트 오브 베스트라고 해도 과언이 아닐 정도인데 통밥은 대나무에 멥쌀, 찹쌀, 흑미 등을 넣고 만든 영양밥인데 갖은양념을 발라 구운 떡갈비와 함께 먹으면 그야말로 최고라 생각한다. 떡갈비를 단순, 냉동 떡갈비와 비교하지 마시길. 차원이 다르다. 2. 전라북도 전주비빔밥 굳이 말이 필요 없을 것 같다. 이제 세계화하는 대표적인 음식으로 '.. 2023. 2. 7.

이기는 스트레스 해소 방법 세상에 스트레스를 안 겪어본 사람은 없을 것이다. 스트레스는 직장 생활, 가족, 드라마, 인간관계, 돈 문제 등 다양한 상황에서 겪게 될 수 있다. 사실 약간의 스트레스는 육체적, 정신적으로 성장할 수 있는 기회를 주기 때문에 이로운 작용을 하지만 과도하거나 만성 스트레스에 이르면 당연히 해롭다. 스트레스를 장기간 받게 되면 긴장성 두통을 비롯한 다양한 질환을 겪을 수도 있어 인간관계와 학교, 직장에서 제대로 된 생활을 하지 못하게 된다. 스트레스가 당신의 삶을 장악해 버리기 전에 이 글을 통해 스트레스를 관리하는 법과 건강에 악영향을 끼치기 전에 예방하고 해결하는 법을 배워보자. 스트레스 관리와 해소 방법 01. 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 .. 2023. 2. 6.

만지고 빗고 굴리고 움직이면 좋아집니다. 만지고 빗고 굴리고 움직이면 정말 좋아집니다. 1. 머리카락을 자주 빗어 주세요. 머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고, 머리카락도 잘 안 빠지게 되며, 아울러 윤이나서 좋습니다. 2. 눈을 자주 움직여 보아요. 두 손을 비벼서 눈을 감싼 후 눈동자를 위. 아래. 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요. 눈이 금방 맑아지는 것을 느낍니다. 3. 혀를 자꾸 입안에서 굴리세요. 혀를 굴리면 침이 생기고. 침은 소화를 도와줍니다. 한 마디로 회춘비타민입니다. 혹시 퉤 하고 길바닥에 뱉지는 않으시죠. 그것은 생명의 단축입니다. 4. 얼굴을 자주 두드리고, 만져 주세요. 얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화의 치료를 도울 수 있습니다. 허리가 아픈 분들은 코 바로 밑 인중(수구)이라는 곳을.. 2023. 2. 4.

고령화 시대 100세까지 건강하게 사는 비법 6가지 고령화 시대 100세까지 건강하게 사는 비법 6가지가 있다. 1. 나이가 들수록 고기를 꼭 드십시오. 보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력을 유지하는 성장호르몬, 성호르몬 생성에 관여한다. 인간은 하루에 몸무게 1kg당 1g 정도 단백질을 필요로 한다. 예를 들어 60kg의 성인 남자는 하루에 60g의 순수 단백질이 필요하다. 우리가 60g의 단백질을 섭취하려면 얼마나 많은 양의 고기를 먹어야 할까? 하루에 등심 600g, 장조림(우둔살) 300g 정도를 먹어야 한다. 단백질을 섭취하기 좋은 음식 세 가지가 있다. 우선, 돼지목살 .. 2023. 2. 3.

명언 좋은 글 명언 좋은 글 한마디의 말 부주의한 말 한마디가 싸움의 불씨가 되고 잔인한 말 한마디가 삶을 파괴합니다. 쓰디쓴 말 한마디가 증오의 씨를 뿌리고 무례한 말 한마디가 사랑의 불을 끕니다. 은혜스러운 말 한마디가 길을 평탄케 하고 즐거운 말 한마디가 하루를 빛나게 합니다. 때에 맞는 말 한마디가 긴장을 풀어 주고 사랑의 말 한마디가 축복을 줍니다. 성공의 가장 중요한 조건은 인내이고 가장 큰 걸림돌은 조급 함이다. 지혜로운 자와 동행하면 지혜를 얻고 미련한 자와 사귀면 해를 받느니라. 한 사람의 진실한 벗은 천명의 적이 우리들을 불행하게 만드는 그 힘 이상으로 우리들의 행복을 위해 이바지한다. 유익한 벗이 세 가지 있고 해로운 벗이 세 가지 있다. 소중한 우정을 지닌 사람을 벗 삼고, 진실한 사람은 벗 삼고.. 2023. 2. 2.

고령화 시대 노인들이 지키면 좋은 수칙 50가지 고령화 시대 노인들이 지키면 좋은 수칙 50가지 01. 고령화 시대 노인들이 즐거운 마음으로 하루를 시작하고 마감하라. 그래야 여한 없이 살게 된다. 02. 좋은 친구와 만나라. 외로움은 암보다 무섭다. 03. 자서전을 써라. 인생의 정리가 저절로 이루어진다. 04. 덕을 쌓으며 살아라. 좋은 사람이 모여들고 하루하루가 값지게 된다. 05. 좋은 말을 써라. 말은 자신의 인격이다. 06. 좋은 글을 읽어라. 몸은 늙어도 영혼은 늙지 않는다. 07. 내 고집만 부리지 말라. 노망으로 오인받는다. 08. 받으려 하지 말고 주려고 하라. 박한 끝은 없어도 후한 끝은 있다. 09. 모든 것을 수용하라 배타하면 제명대로 살지 못한다. 10. 마음을 곱게 써라. 그래야 곱게 늙는다. 11. 병과 친해져라. 병도 친.. 2023. 2. 1.

돈 안들이고 건강하게 오래 사는 최고의 운동법 돈 안 들이고 건강하게 오래 사는 최고의 운동법 걷기 누우면 죽을 것이오 걸으면 살 것이다. 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안 드는 운동처방입니다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니며 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것입니다. 발은 제2의 심장으로 불리며 발에는 무수한 혈관이 있습니다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려 보냅니다. 혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 됩니다. 혈류의 흐름은 전신 건강의 지표! 각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주기 때문입니다. 더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것입니다. 4중주는 내장지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 내당증 장애 그리고 고혈압입니다. 이들 4인방의 협주가 혈관.. 2023. 1. 31.

명언 동서양 명언 모음 서양 명언 모음 프로는 자신의 능력에 한계가 없다고 생각하는 사람이다. 사람은 자신이 생각하는 모습대로 되는 것이다. 지금 자신의 모습은 자신의 생각에서 비롯된 것이다. 내일 다른 위치에 있고자 한다면 자신의 생각을 바꾸면 된다. 삶을 살아가면서 언제나 중요하게 다가오는 것은 마음의 평화에 대한 문제다. 우리는 곧잘 삶의 고통에 대해 외부의 것들에 그 원인을 돌리지만, 사실 그것은 전적으로 우리의 마음에 달려 있다. 과연 내가 무엇을 원하는지 알길 원하는가? 그렇다면 조용히 자신의 마음에 귀를 기울여라. 혼자만의 시간을 가지는 것도 좋고, 일기를 쓰는 것도 좋다. 평소에 무엇인가에 마음이 자꾸 끌리거나 관심이 있다면 무시하지 말고 잘 관찰하고 당신과의 연관성을 찾아보아라. 그것은 당신이 한평생을 간절히 .. 2023. 1. 30.

커피와 차종류별 효능 및 적응증 커피와 차종류별 효능 및 적응 커피 피로해소, 체지방 감소, 간 질환 예방스트레스 해소, 위액분비, 소화에 도움이 되며 심혈관에 좋은 영향 항산화 폴리페놀 성분이 들어 있다. 감잎차 괴혈병, 고혈압, 동맥경화예방·치료 모세혈관강화, 딸꾹질, 주독, 피부미용, 뇌출혈, 당뇨, 신경질환, 복수, 수종, 각기, 부종, 불면증, 탈항, 지사, 어혈, 임질임질 감초차 해독, 항염, 중화, 거담, 위궤양, 위염, 기관지염, 인후두염, 완화, 항암, 간염, 기침, 천식, 강심, 항알레르기, 진경, 부스럼, 촉매, 버섯식체, 삼초 감꼭지차 천식과 만성 기관기염, 딸꾹질에 좋다 개암차 건비 위, 강장, 시력증진, 식욕증진 검정콩차 해독, 신장병, 수종, 혈맥통리, 풍비, 해열, 보신, 강정, 고혈압, 동맥경화, 산후두통.. 2023. 1. 28.

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